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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Panamá : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
-
Panamá : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
-
Panamá : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
-
Panamá : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
-
Panamá : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
-
Panamá : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
-
Panamá : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
-
Panamá : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Panamá : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Panamá : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Panamá : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Panamá : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Panamá : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Panamá : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Panamá : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Panamá : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Panamá : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
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Panamá : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00
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Panamá : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00
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Panamá : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00
-
Panamá : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint-Pierre ou votre retour à Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Pierre-et-Miquelon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon également Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon, Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Samantha Biden