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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
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Panamá : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
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Panamá : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
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Panamá : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
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Panamá : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
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Panamá : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
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Panamá : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
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Panamá : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
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Panamá : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
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Panamá : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
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Panamá : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
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Panamá : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
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Panamá : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
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Panamá : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
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Panamá : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00
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Panamá : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00
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Panamá : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00
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Panamá : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00
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Panamá : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00
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Panamá : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00
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Panamá : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00
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Panamá : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00
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Panamá : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00
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Panamá : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Boston ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Massachusetts (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis), Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis), Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
John Harris