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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
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Panamá : 01H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Panamá : 02H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Panamá : 03H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Panamá : 04H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Panamá : 05H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Panamá : 06H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Panamá : 07H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Panamá : 08H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Panamá : 09H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Panamá : 10H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Panamá : 11H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Panamá : 12H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Panamá : 13H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
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Panamá : 14H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
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Panamá : 15H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
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Panamá : 16H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
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Panamá : 17H00
Maryland (États-Unis) : 18H00
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Panamá : 18H00
Maryland (États-Unis) : 19H00
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Panamá : 19H00
Maryland (États-Unis) : 20H00
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Panamá : 20H00
Maryland (États-Unis) : 21H00
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Panamá : 21H00
Maryland (États-Unis) : 22H00
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Panamá : 22H00
Maryland (États-Unis) : 23H00
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Panamá : 23H00
Maryland (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Baltimore ou votre retour à Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Maryland (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis), Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis), Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) également Durée du Jour au Maryland (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
Samantha Biden