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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
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Panamá : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
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Panamá : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Panamá : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Panamá : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Panamá : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Panamá : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Panamá : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Panamá : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Panamá : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Panamá : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Panamá : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Panamá : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Panamá : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Panamá : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Panamá : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Panamá : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Panamá : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
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Panamá : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00
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Panamá : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00
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Panamá : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00
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Panamá : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00
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Panamá : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00
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Panamá : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Raleigh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Caroline du Nord (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis), Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) et Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
Samantha Biden