Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Nigéria : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Nigéria : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Nigéria : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Nigéria : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Nigéria : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Nigéria : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Nigéria : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Nigéria : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Nigéria : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Nigéria : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Nigéria : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Nigéria : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Nigéria : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Nigéria : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

• Nigéria : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Abuja ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Abuja :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Oregon (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

John Harris