Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Arizona (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Arizona (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Arizona (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 06H00

  Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 07H00

  Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 08H00

  Arizona (États-Unis) : 00H00

• Nigéria : 09H00

  Arizona (États-Unis) : 01H00

• Nigéria : 10H00

  Arizona (États-Unis) : 02H00

• Nigéria : 11H00

  Arizona (États-Unis) : 03H00

• Nigéria : 12H00

  Arizona (États-Unis) : 04H00

• Nigéria : 13H00

  Arizona (États-Unis) : 05H00

• Nigéria : 14H00

  Arizona (États-Unis) : 06H00

• Nigéria : 15H00

  Arizona (États-Unis) : 07H00

• Nigéria : 16H00

  Arizona (États-Unis) : 08H00

• Nigéria : 17H00

  Arizona (États-Unis) : 09H00

• Nigéria : 18H00

  Arizona (États-Unis) : 10H00

• Nigéria : 19H00

  Arizona (États-Unis) : 11H00

• Nigéria : 20H00

  Arizona (États-Unis) : 12H00

• Nigéria : 21H00

  Arizona (États-Unis) : 13H00

• Nigéria : 22H00

  Arizona (États-Unis) : 14H00

• Nigéria : 23H00

  Arizona (États-Unis) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Phoenix ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Arizona (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Arizona (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Samantha Biden