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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Monténégro et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Monténégro et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Monténégro : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Monténégro : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Monténégro : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Monténégro : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Monténégro : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Monténégro : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Monténégro : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Monténégro : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Monténégro : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Monténégro : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Monténégro : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Monténégro : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Monténégro : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Monténégro : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Podgorica ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Podgorica en vacances ou vous envoler à Portland :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris