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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 13H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Kazakhstan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Kazakhstan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Kazakhstan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Kazakhstan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Kazakhstan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Kazakhstan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Kazakhstan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Kazakhstan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Kazakhstan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Kazakhstan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden