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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gabon et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Gabon et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Gabon : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Gabon : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Gabon : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Gabon : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Gabon : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gabon : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Gabon : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Gabon : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Gabon : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Gabon : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Gabon : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Gabon : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Gabon : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Gabon : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Gabon : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Gabon : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Gabon : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Gabon : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Gabon : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Gabon : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Gabon : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Libreville ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Libreville en vacances ou vous envoler à Portland :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris