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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Burundi et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burundi et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Burundi.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Burundaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Burundi et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Burundaise.-
Burundi : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Burundi : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Burundi : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Burundi : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Burundi : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Burundi : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Burundi : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Burundi : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Burundi : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Burundi : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Burundi : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Burundi : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Burundi : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Burundi : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Burundi : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Burundi : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Burundi : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Burundi : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Burundi : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Burundi : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Burundi : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Burundi : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Burundi : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Burundi : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bujumbura ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Bujumbura :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Oregon (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden