Décalage Horaire entre la Russie et le Montana (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Montana (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Russie et le Montana (États-Unis) Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Montana (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Russie : 01H00

  Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Russie : 02H00

  Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Russie : 03H00

  Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Russie : 04H00

  Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Russie : 05H00

  Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Russie : 06H00

  Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Russie : 07H00

  Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Russie : 08H00

  Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Russie : 09H00

  Montana (États-Unis) : 00H00

• Russie : 10H00

  Montana (États-Unis) : 01H00

• Russie : 11H00

  Montana (États-Unis) : 02H00

• Russie : 12H00

  Montana (États-Unis) : 03H00

• Russie : 13H00

  Montana (États-Unis) : 04H00

• Russie : 14H00

  Montana (États-Unis) : 05H00

• Russie : 15H00

  Montana (États-Unis) : 06H00

• Russie : 16H00

  Montana (États-Unis) : 07H00

• Russie : 17H00

  Montana (États-Unis) : 08H00

• Russie : 18H00

  Montana (États-Unis) : 09H00

• Russie : 19H00

  Montana (États-Unis) : 10H00

• Russie : 20H00

  Montana (États-Unis) : 11H00

• Russie : 21H00

  Montana (États-Unis) : 12H00

• Russie : 22H00

  Montana (États-Unis) : 13H00

• Russie : 23H00

  Montana (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Moscou ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Helena ou votre retour à Moscou :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Montana (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis), Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Montana (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris