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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Russe pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la Russie et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Maine (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Russie : 09H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Russie : 10H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Russie : 11H00
Maine (États-Unis) : 03H00
-
Russie : 12H00
Maine (États-Unis) : 04H00
-
Russie : 13H00
Maine (États-Unis) : 05H00
-
Russie : 14H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Russie : 15H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Russie : 16H00
Maine (États-Unis) : 08H00
-
Russie : 17H00
Maine (États-Unis) : 09H00
-
Russie : 18H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Russie : 19H00
Maine (États-Unis) : 11H00
-
Russie : 20H00
Maine (États-Unis) : 12H00
-
Russie : 21H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Russie : 22H00
Maine (États-Unis) : 14H00
-
Russie : 23H00
Maine (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Maine (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden