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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Russe pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Russie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Russie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Russie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Russie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Russie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Russie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Russie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Russie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Russie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Russie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Russie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Russie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Russie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden