Décalage Horaire entre la Russie et l'Oregon (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Russie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)

• Russie : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Russie : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Russie : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Russie : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Russie : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Russie : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Russie : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Russie : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Russie : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Russie : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Russie : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Russie : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Russie : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Russie : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Russie : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Russie : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Russie : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Russie : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Russie : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Russie : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Russie : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Russie : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Russie : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Moscou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden