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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 11H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Russe pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Russie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Russie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Russie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Russie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Russie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Russie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Russie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Russie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Russie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Russie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Russie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Russie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Russie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Russie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Russie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Russie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Russie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Russie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden