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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Alberta (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Alberta (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Alberta (Canada), vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Russe pour obtenir l'heure Albertaine.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Alberta (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albertaine à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Alberta (Canada) : 14H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Alberta (Canada) : 15H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Alberta (Canada) : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Alberta (Canada) : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Alberta (Canada) : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Alberta (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Alberta (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Russie : 07H00
Alberta (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Russie : 08H00
Alberta (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 09H00
Alberta (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 10H00
Alberta (Canada) : 00H00
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Russie : 11H00
Alberta (Canada) : 01H00
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Russie : 12H00
Alberta (Canada) : 02H00
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Russie : 13H00
Alberta (Canada) : 03H00
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Russie : 14H00
Alberta (Canada) : 04H00
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Russie : 15H00
Alberta (Canada) : 05H00
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Russie : 16H00
Alberta (Canada) : 06H00
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Russie : 17H00
Alberta (Canada) : 07H00
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Russie : 18H00
Alberta (Canada) : 08H00
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Russie : 19H00
Alberta (Canada) : 09H00
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Russie : 20H00
Alberta (Canada) : 10H00
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Russie : 21H00
Alberta (Canada) : 11H00
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Russie : 22H00
Alberta (Canada) : 12H00
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Russie : 23H00
Alberta (Canada) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edmonton depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Edmonton ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Alberta (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edmonton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alberta (Canada) Heure Actuelle Locale en Alberta (Canada) ainsi que Fuseau Horaire d'Alberta (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil en Alberta (Canada) également Heure du coucher du soleil en Alberta (Canada) et Heure du Zenith en Alberta (Canada) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alberta (Canada) et surtout Heure du Crépuscule en Alberta (Canada) et surtout Durée du Jour en Alberta (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Alberta (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été en Alberta (Canada).
Mary Trudeau