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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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République démocratique du Congo : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
République démocratique du Congo : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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République démocratique du Congo : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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République démocratique du Congo : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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République démocratique du Congo : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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République démocratique du Congo : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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République démocratique du Congo : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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République démocratique du Congo : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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République démocratique du Congo : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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République démocratique du Congo : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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République démocratique du Congo : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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République démocratique du Congo : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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République démocratique du Congo : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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République démocratique du Congo : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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République démocratique du Congo : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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République démocratique du Congo : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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République démocratique du Congo : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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République démocratique du Congo : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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République démocratique du Congo : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Kinshasa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Kinshasa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) également Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris