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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Saint-Pierre-et-Miquelon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre la Pologne et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Pologne : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Pologne : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Pologne : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Pologne : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Pologne : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Pologne : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Pologne : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
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Pologne : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Pologne : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Pologne : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Pologne : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Pologne : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Pologne : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Pologne : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Pologne : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Pologne : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Pologne : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Pologne : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Pologne : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Pologne : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Pologne : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Pologne : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Pologne : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Pierre ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Saint-Pierre-et-Miquelon, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon, Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon, Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Mary Trudeau