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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 21H00
Heure d'été : 19H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 19H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.Autrement dit, vous devez reculer 19H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Néo-Zélandaise.-
Nouvelle-Zélande : 00H00
Oregon (États-Unis) : 05H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 01H00
Oregon (États-Unis) : 06H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 02H00
Oregon (États-Unis) : 07H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 03H00
Oregon (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 04H00
Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 05H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 06H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 07H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 08H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 09H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 10H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 11H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 12H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 13H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 14H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 15H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 16H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 17H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 18H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 19H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Nouvelle-Zélande : 20H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Nouvelle-Zélande : 21H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Nouvelle-Zélande : 22H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Nouvelle-Zélande : 23H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Wellington ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Wellington en vacances ou vous envoler à Portland :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden