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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 16H00
Heure d'été : 15H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 15H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 15H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Mongolie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Mongolie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Mongolie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Mongolie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Mongolie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Mongolie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Mongolie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Mongolie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Mongolie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Mongolie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Oulan-Bator ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden