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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 01H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 02H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Mauritanie : 05H00
Québec (Canada) : 01H00
-
Mauritanie : 06H00
Québec (Canada) : 02H00
-
Mauritanie : 07H00
Québec (Canada) : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Québec (Canada) : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Québec (Canada) : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Québec (Canada) : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Québec (Canada) : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Québec (Canada) : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Québec (Canada) : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Québec (Canada) : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Québec (Canada) : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Québec (Canada) : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Québec (Canada) : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Québec (Canada) : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Québec (Canada) : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Québec (Canada) : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Québec (Canada) : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Québec (Canada) : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Québec (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Québec (Canada), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) ou bien encore Fuseau Horaire du Québec (Canada), Heure du lever du soleil au Québec (Canada) et surtout Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) également Heure du Zenith au Québec (Canada) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule au Québec (Canada) ou bien encore Durée du Jour au Québec (Canada), Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond