Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
-
Mauritanie : 05H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
-
Mauritanie : 06H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
-
Mauritanie : 07H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
-
Mauritanie : 08H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
-
Mauritanie : 09H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
-
Mauritanie : 10H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
-
Mauritanie : 11H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
-
Mauritanie : 12H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
-
Mauritanie : 13H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
-
Mauritanie : 14H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
-
Mauritanie : 15H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
-
Mauritanie : 16H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
-
Mauritanie : 17H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
-
Mauritanie : 18H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
-
Mauritanie : 19H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
-
Mauritanie : 20H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
-
Mauritanie : 21H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
-
Mauritanie : 22H00
Maryland (États-Unis) : 18H00
-
Mauritanie : 23H00
Maryland (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Baltimore ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maryland (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis), Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) et Durée du Jour au Maryland (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
John Harris