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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
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Mauritanie : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
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Mauritanie : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Raleigh ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Caroline du Nord (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis), Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) et Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris