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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Washington (district de Columbia) (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Washington (district de Columbia) (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (district de Columbia) (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Washingtonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washingtonienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 06H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Washington ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Washington (district de Columbia) (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (district de Columbia) (États-Unis), Fuseau Horaire de Washington (district de Columbia) (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Heure du Zenith à Washington (district de Columbia) (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule à Washington (district de Columbia) (États-Unis), Durée du Jour à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver à Washington (district de Columbia) (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été à Washington (district de Columbia) (États-Unis).
Samantha Biden