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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ?
Pour calculer l'heure de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), vous devez retirer 03H30 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 20H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 21H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 22H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 23H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 00H30
-
Guinée équatoriale : 05H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 01H30
-
Guinée équatoriale : 06H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 02H30
-
Guinée équatoriale : 07H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 03H30
-
Guinée équatoriale : 08H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 04H30
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Guinée équatoriale : 09H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 05H30
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Guinée équatoriale : 10H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 06H30
-
Guinée équatoriale : 11H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 07H30
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Guinée équatoriale : 12H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 08H30
-
Guinée équatoriale : 13H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 09H30
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Guinée équatoriale : 14H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 10H30
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Guinée équatoriale : 15H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 11H30
-
Guinée équatoriale : 16H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 12H30
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Guinée équatoriale : 17H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 13H30
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Guinée équatoriale : 18H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 14H30
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Guinée équatoriale : 19H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 15H30
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Guinée équatoriale : 20H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 16H30
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Guinée équatoriale : 21H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 17H30
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Guinée équatoriale : 22H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 18H30
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Guinée équatoriale : 23H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à St. John's depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à St. John's ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à St. John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure Actuelle Locale à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Fuseau Horaire de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Heure du lever du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Heure du coucher du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et surtout Heure du Zenith à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) mais aussi Heure du Crépuscule à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et surtout Durée du Jour à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada).
Justin Desmond