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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Dakota du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Dakota du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Dakota du Nord (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nord-Dakotaine.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Dakota du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Dakotaine à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 00H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bismarck depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Bismarck :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Dakota du Nord (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bismarck
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Dakota du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Dakota du Nord (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Dakota du Nord (États-Unis), Heure du Crépuscule au Dakota du Nord (États-Unis), Durée du Jour au Dakota du Nord (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Dakota du Nord (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Dakota du Nord (États-Unis).
Samantha Biden