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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Washington (district de Columbia) (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Washington (district de Columbia) (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (district de Columbia) (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Washingtonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washingtonienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 02H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Washington ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Washington (district de Columbia) (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire de Washington (district de Columbia) (États-Unis) et Heure du lever du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis), Heure du Zenith à Washington (district de Columbia) (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et Heure du Crépuscule à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et Durée du Jour à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Washington (district de Columbia) (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été à Washington (district de Columbia) (États-Unis).
John Harris