Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
-
Guinée-Bissau : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
-
Guinée-Bissau : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
-
Guinée-Bissau : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Saint-Pierre :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Pierre-et-Miquelon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon également Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Justin Desmond