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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 05H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 06H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Montana (États-Unis) : 16H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Montana (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Helena :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis), Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Montana (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Montana (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden