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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Maine (États-Unis) : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Maine (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bissau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Bissau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Maine (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden