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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden