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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Dakota du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Dakota du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Dakota du Nord (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Nord-Dakotaine.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Dakota du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Dakotaine à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 16H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 17H00
-
Guinée-Bissau : 23H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bismarck depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bismarck, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Dakota du Nord (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bismarck
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Dakota du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Dakota du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Dakota du Nord (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Dakota du Nord (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Dakota du Nord (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Dakota du Nord (États-Unis) et Durée du Jour au Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Dakota du Nord (États-Unis).
Samantha Biden