Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Îles mineures éloignées des États-Unis est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles mineures éloignées des États-Unis ?
Pour calculer l'heure des Îles mineures éloignées des États-Unis, vous devez retirer 11H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Îles mineures éloignées des États-Unis.
Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles mineures éloignées des États-Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles mineures éloignées des États-Unis à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 13H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 14H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 15H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 16H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 17H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 18H00 (Jour -1)
-
Gambie : 06H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 19H00 (Jour -1)
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Gambie : 07H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 08H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 09H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 10H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 11H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 00H00
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Gambie : 12H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 01H00
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Gambie : 13H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 02H00
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Gambie : 14H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 03H00
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Gambie : 15H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 04H00
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Gambie : 16H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 05H00
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Gambie : 17H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 06H00
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Gambie : 18H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 07H00
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Gambie : 19H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 08H00
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Gambie : 20H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 09H00
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Gambie : 21H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 10H00
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Gambie : 22H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 11H00
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Gambie : 23H00
Îles mineures éloignées des États-Unis : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Îles mineures éloignées des États-Unis depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Îles mineures éloignées des États-Unis ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles mineures éloignées des États-Unis.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Îles mineures éloignées des États-Unis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles mineures éloignées des États-Unis Heure Actuelle Locale aux Îles mineures éloignées des États-Unis également Fuseau Horaire des Îles mineures éloignées des États-Unis ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles mineures éloignées des États-Unis ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles mineures éloignées des États-Unis et surtout Heure du Zenith aux Îles mineures éloignées des États-Unis ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles mineures éloignées des États-Unis ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles mineures éloignées des États-Unis également Durée du Jour aux Îles mineures éloignées des États-Unis ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles mineures éloignées des États-Unis et Passage à l'heure d'été aux Îles mineures éloignées des États-Unis.