Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
-
Gambie : 07H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
-
Gambie : 08H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
-
Gambie : 09H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
-
Gambie : 10H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
-
Gambie : 11H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
-
Gambie : 12H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
-
Gambie : 13H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
-
Gambie : 14H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
-
Gambie : 15H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
-
Gambie : 16H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
-
Gambie : 17H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
-
Gambie : 18H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
-
Gambie : 19H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
-
Gambie : 20H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
-
Gambie : 21H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
-
Gambie : 22H00
Maryland (États-Unis) : 18H00
-
Gambie : 23H00
Maryland (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Baltimore ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maryland (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis), Heure du Zenith au Maryland (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis), Durée du Jour au Maryland (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
Samantha Biden