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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Virginie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Virginie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Virginie (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Virginie.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Virginie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Virginie à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Virginie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Virginie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Virginie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Virginie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Virginie (États-Unis) : 00H00
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Gambie : 05H00
Virginie (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Virginie (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 07H00
Virginie (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 08H00
Virginie (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 09H00
Virginie (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 10H00
Virginie (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 11H00
Virginie (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 12H00
Virginie (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 13H00
Virginie (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 14H00
Virginie (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 15H00
Virginie (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 16H00
Virginie (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 17H00
Virginie (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 18H00
Virginie (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 19H00
Virginie (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 20H00
Virginie (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 21H00
Virginie (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 22H00
Virginie (États-Unis) : 18H00
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Gambie : 23H00
Virginie (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Richmond depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Richmond ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Virginie (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Richmond
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Virginie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Virginie (États-Unis) et Fuseau Horaire de la Virginie (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Virginie (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Virginie (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Virginie (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Virginie (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Virginie (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Virginie (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Virginie (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Virginie (États-Unis).
Samantha Biden