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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Gambie : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
-
Gambie : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
-
Gambie : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
-
Gambie : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
-
Gambie : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
-
Gambie : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
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Gambie : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Raleigh ou votre retour à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Caroline du Nord (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) également Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris