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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Gambie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Gambie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Gambie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden