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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
-
Gambie : 06H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 07H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 08H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 09H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 10H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 11H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 12H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
-
Gambie : 13H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 14H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 15H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 16H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 17H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 18H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 19H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 20H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 21H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 22H00
Iowa (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 23H00
Iowa (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Des Moines ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iowa (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) également Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Iowa (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
Samantha Biden