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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
-
Gambie : 06H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 07H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 08H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 09H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 10H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 11H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 12H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 13H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 14H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 15H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 16H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 17H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 18H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 19H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 20H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 21H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 22H00
Iowa (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 23H00
Iowa (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Des Moines ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Iowa (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Iowa (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
Samantha Biden