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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
-
Gambie : 06H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 07H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 08H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 09H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 10H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 11H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 12H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 13H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 14H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 15H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 16H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 17H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 18H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 19H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 20H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 21H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 22H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 23H00
Illinois (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Chicago ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Illinois (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) et Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) et Durée du Jour en Illinois (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
John Harris