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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Alaska (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Alaska (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alaska (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Alaskaine.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Alaska (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alaskaine à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Alaska (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Alaska (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Alaska (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Alaska (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Alaska (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Alaska (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 06H00
Alaska (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 07H00
Alaska (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 08H00
Alaska (États-Unis) : 00H00
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Gambie : 09H00
Alaska (États-Unis) : 01H00
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Gambie : 10H00
Alaska (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 11H00
Alaska (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 12H00
Alaska (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 13H00
Alaska (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 14H00
Alaska (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 15H00
Alaska (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 16H00
Alaska (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 17H00
Alaska (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 18H00
Alaska (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 19H00
Alaska (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 20H00
Alaska (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 21H00
Alaska (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 22H00
Alaska (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 23H00
Alaska (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anchorage depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Anchorage ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Alaska (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anchorage
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alaska (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alaska (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Alaska (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Alaska (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Alaska (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Alaska (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alaska (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Alaska (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Alaska (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Alaska (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Alaska (États-Unis).
Samantha Biden