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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bolivie et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre la Bolivie et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Bolivie : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Bolivie : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Bolivie : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
-
Bolivie : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Bolivie : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Bolivie : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Bolivie : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
-
Bolivie : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
-
Bolivie : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Bolivie : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Bolivie : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Bolivie : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Bolivie : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Bolivie : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Bolivie : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Bolivie : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Bolivie : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Bolivie : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
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Bolivie : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00
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Bolivie : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00
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Bolivie : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00
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Bolivie : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Sucre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Pierre ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Pierre-et-Miquelon.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Samantha Biden