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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00
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Ouzbékistan : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
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Ouzbékistan : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
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Ouzbékistan : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
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Ouzbékistan : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
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Ouzbékistan : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
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Ouzbékistan : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
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Ouzbékistan : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
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Ouzbékistan : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
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Ouzbékistan : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
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Ouzbékistan : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
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Ouzbékistan : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
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Ouzbékistan : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
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Ouzbékistan : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
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Ouzbékistan : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Boston ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Massachusetts (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis), Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis), Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
Samantha Biden