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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Ontario (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Ontarienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Ontario (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Ontario (Canada) : 16H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Ontario (Canada) : 17H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Ontario (Canada) : 18H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Ontario (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 04H00
Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 05H00
Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 06H00
Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 07H00
Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 08H00
Ontario (Canada) : 00H00
-
Ouganda : 09H00
Ontario (Canada) : 01H00
-
Ouganda : 10H00
Ontario (Canada) : 02H00
-
Ouganda : 11H00
Ontario (Canada) : 03H00
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Ouganda : 12H00
Ontario (Canada) : 04H00
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Ouganda : 13H00
Ontario (Canada) : 05H00
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Ouganda : 14H00
Ontario (Canada) : 06H00
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Ouganda : 15H00
Ontario (Canada) : 07H00
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Ouganda : 16H00
Ontario (Canada) : 08H00
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Ouganda : 17H00
Ontario (Canada) : 09H00
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Ouganda : 18H00
Ontario (Canada) : 10H00
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Ouganda : 19H00
Ontario (Canada) : 11H00
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Ouganda : 20H00
Ontario (Canada) : 12H00
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Ouganda : 21H00
Ontario (Canada) : 13H00
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Ouganda : 22H00
Ontario (Canada) : 14H00
-
Ouganda : 23H00
Ontario (Canada) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Toronto ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Ontario (Canada), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) et Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) mais aussi Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) également Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) également Heure du Zenith en Ontario (Canada) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) ainsi que Durée du Jour en Ontario (Canada) également Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).
Mary Trudeau