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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Maine (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 04H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Irak : 05H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 06H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 07H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 08H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Irak : 09H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Irak : 10H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Irak : 11H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Irak : 12H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Irak : 13H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Irak : 14H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Irak : 15H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Irak : 16H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Irak : 17H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Irak : 18H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Irak : 19H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Irak : 20H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Irak : 21H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Irak : 22H00
Maine (États-Unis) : 14H00
-
Irak : 23H00
Maine (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maine (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden