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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Indonésie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 15H00
Heure d'été : 14H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 14H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 14H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Indonésie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Indonésie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Indonésie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Indonésie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Indonésie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Indonésie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Indonésie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Indonésie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Indonésie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Indonésie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Indonésie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Indonésie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Indonésie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Indonésie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Indonésie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Indonésie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Indonésie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Indonésie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Jakarta ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Jakarta, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden