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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Espagne : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Espagne : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Espagne : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Espagne : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Espagne : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Espagne : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Espagne : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Espagne : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Espagne : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Espagne : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Espagne : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Espagne : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Espagne : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Espagne : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Espagne : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Espagne : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Espagne : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Espagne : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Espagne : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden