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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Arizona (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Arizona (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Arizona (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Espagne : 03H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Espagne : 04H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 05H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 06H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 07H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 08H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 09H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
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Espagne : 10H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
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Espagne : 11H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
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Espagne : 12H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
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Espagne : 13H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
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Espagne : 14H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
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Espagne : 15H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
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Espagne : 16H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
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Espagne : 17H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
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Espagne : 18H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
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Espagne : 19H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
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Espagne : 20H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
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Espagne : 21H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
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Espagne : 22H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
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Espagne : 23H00
Arizona (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Phoenix, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Arizona (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) également Durée du Jour en Arizona (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
John Harris