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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Albanie et Montana (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre l'Albanie et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Albanie : 01H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Albanie : 02H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Albanie : 03H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Albanie : 04H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Albanie : 05H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Albanie : 06H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Albanie : 07H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Albanie : 08H00
Montana (États-Unis) : 00H00
-
Albanie : 09H00
Montana (États-Unis) : 01H00
-
Albanie : 10H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Albanie : 11H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Albanie : 12H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Albanie : 13H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Albanie : 14H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Albanie : 15H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Albanie : 16H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Albanie : 17H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Albanie : 18H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Albanie : 19H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Albanie : 20H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Albanie : 21H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Albanie : 22H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Albanie : 23H00
Montana (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Tirana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Helena ou que vous prendrez le vol de retour pour Tirana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Montana (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) également Durée du Jour au Montana (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden