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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Albanie et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Albanie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Albanie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Albanie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Albanie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Albanie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Albanie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Albanie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Albanie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Albanie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Albanie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Albanie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Albanie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Albanie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Albanie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Albanie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Albanie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Albanie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Albanie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Albanie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Albanie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Albanie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Albanie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Albanie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Tirana ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tirana en vacances ou vous envoler à Portland :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden