Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Maryland (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Maryland (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 07H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Baltimore ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Maryland (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis), Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis), Durée du Jour au Maryland (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
John Harris