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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Afrique du Sud : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Afrique du Sud : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Afrique du Sud : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Afrique du Sud : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Afrique du Sud : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Afrique du Sud : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Afrique du Sud : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Afrique du Sud : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Afrique du Sud : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Afrique du Sud : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Afrique du Sud : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Afrique du Sud : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Afrique du Sud : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Afrique du Sud : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Oregon (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris