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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Afrique du Sud : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Afrique du Sud : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Afrique du Sud : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Afrique du Sud : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Afrique du Sud : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Afrique du Sud : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Afrique du Sud : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Afrique du Sud : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Afrique du Sud : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Afrique du Sud : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Afrique du Sud : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Afrique du Sud : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Afrique du Sud : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris