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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Washington (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 03H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre Cuba et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Cuba : 01H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Cuba : 02H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Cuba : 03H00
Washington (États-Unis) : 00H00
-
Cuba : 04H00
Washington (États-Unis) : 01H00
-
Cuba : 05H00
Washington (États-Unis) : 02H00
-
Cuba : 06H00
Washington (États-Unis) : 03H00
-
Cuba : 07H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Cuba : 08H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Cuba : 09H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Cuba : 10H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Cuba : 11H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Cuba : 12H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Cuba : 13H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Cuba : 14H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Cuba : 15H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Cuba : 16H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Cuba : 17H00
Washington (États-Unis) : 14H00
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Cuba : 18H00
Washington (États-Unis) : 15H00
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Cuba : 19H00
Washington (États-Unis) : 16H00
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Cuba : 20H00
Washington (États-Unis) : 17H00
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Cuba : 21H00
Washington (États-Unis) : 18H00
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Cuba : 22H00
Washington (États-Unis) : 19H00
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Cuba : 23H00
Washington (États-Unis) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Seattle ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Washington (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis) également Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis), Heure du Zenith à Washington (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis), Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis) et Durée du Jour à Washington (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis), Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
Samantha Biden