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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 03H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Cuba : 01H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Cuba : 02H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Cuba : 03H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Cuba : 04H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Cuba : 05H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Cuba : 06H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Cuba : 07H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Cuba : 08H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Cuba : 09H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Cuba : 10H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Cuba : 11H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Cuba : 12H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Cuba : 13H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Cuba : 14H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Cuba : 15H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Cuba : 16H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Cuba : 17H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Cuba : 18H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Cuba : 19H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Cuba : 20H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
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Cuba : 21H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
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Cuba : 22H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
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Cuba : 23H00
Oregon (États-Unis) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris